我發現我不再害怕負面情緒了
過去總覺得心情不好的時候，好像天要塌下來了。
過去曾經誤以為，要一直保持正向正念，
最近我發現其實不然！
學習面對負面情緒，比追求正向更來得容易。
當跳脫自己是被害者的角色，
不再用是非對錯青紅皂白來斷定所有的發生，
事情就簡單多了！
以前的我會積極想扭轉負面狀態，或是想怪罪誰。
我最近很可以接受自己出現負面情緒，
我會依照自己的感受去釋放這個狀態與情緒，例如：
1.我會告訴先生 ，我現在感覺低落，我還不知道為什麼，但我沒有在生氣，請給我一點時間。
2.我就想沖澡沖到天荒地老，順便流眼淚，此時此刻我覺得it's ok!不在乎水資源一次沒關係。
3.覺得就想放棄這一天，躺床上看天花板，即使我還不知為何低落，擠出眼淚或是放聲大哭。
4.盡情跳舞！跳出一種屬於當下感受的動作，誰管好不好看，我就再釋放我的狀態與能量。
5.好多喔....真真實實地面對自己感受，做想做的事而不批判自己。
當釋放情緒的狀態完成後，內心會感到無比的平靜，
此時真的會是一個很好的時刻去發現，
這個狀態是我這個篇章要學習？要放下？要進化什麼？
當事情脫離了是非對錯，當你不再認爲都是別人的錯，
這時我就已經拿回了我的力量，
我有全權的責任發現我此刻的篇章
是要解鎖什麼新技能，
是要拿起什麼新魔法，
是要進化什麼新狀態，
是要分享什麼新訊息。
我不喜歡負面情緒的狀態，但我感謝負面情緒的拜訪。
我不喜歡失去控制力的感覺，但我感謝我拿回力量的過程。
要開心要開悟前，還真的要先擁抱負面情緒耶！
分享完這篇，踏踏實實的了解為啥今天情緒來得莫名其妙，
凡走過必留下痕跡，這就是我的足跡分享啦！
希望有緣分看到這篇文章的你，
能好好愛自己的每一個狀態。
即使暫時不開心，也不要放棄走向開心：）
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